En este artículo, me gustaría ayudar a nuestras niñas y mujeres en el tema de la pérdida de peso, es decir, sugerir una forma rápida de perder peso en una semana. En general, no es difícil perder varios kilogramos de exceso de peso en un período tan corto, pero deberían ser, ante todo, realmente superfluos.
Por supuesto, para tu cuerpo no acostumbrado, una forma rápida de perder peso en una semana puede ser estresante, pero qué sacrificios haces por el bien de tu objetivo. Para lograr el resultado deseado, debe cumplir con ciertas reglas.
Que alimentos estan prohibidos
- Asar.
- Patatas en cualquier forma.
- Productos de harina.
- Alimentos que contienen azúcar (las frutas dulces también las incluyen).
- Soda (no incluye agua dulce con gas).
- Bebidas alcohólicas (vodka, cerveza, etc. )
Productos de uso poco común
- Gachas de avena (avena, trigo sarraceno).
- Huevos de codorniz o gallina (máximo dos a tres huevos por semana).
- Aceite de oliva (no más de una cucharada al día).
Lista de productos recomendados
- Lácteos (kéfir bajo en grasa, requesón bajo en grasa).
- Pechuga de pollo o pavo (hervido).
- Pescado blanco (hervido).
- Miel.
- Agua pura sin gas (al menos un litro y medio por día).
- Café preparado (no más de una taza por día, pero no se le debe agregar azúcar).
- Té verde (ilimitado).
- Jugos (no comprados, pero recién exprimidos).
Cómo perder peso rápidamente en una semana en casa: consejos útiles
- La mejor manera de perder peso en una semana es intentar comer alimentos ricos en carbohidratos para el desayuno, comer alimentos ricos en proteínas, pero comer verduras o frutas para la cena. La cena debe ser un par de horas antes de acostarse. No será superfluo, antes de acostarse, beba medio vaso de kéfir (sin grasa).
- Las calorías mínimas que consume por día no deben ser inferiores a 1200.
- Durante esta semana, compre y asegúrese de tomar multivitamínicos que ayudarán a su cuerpo a mantenerse en buena forma todo el tiempo, y luego la forma más rápida de perder peso en una semana no traerá ningún daño al cuerpo.
- No sea perezoso para realizar actividad física, ya sea caminar al trabajo en una ruta más larga, hacer ejercicio en la piscina o hacer ejercicio.
- Duerme al menos ocho horas, lo que, por supuesto, tendrá un efecto positivo en tu cuerpo.
Y, naturalmente, recuerda que cada persona tiene un organismo individual. De lo anterior se deduce que una pérdida de peso extrema en una semana será fácil para algunas personas, mientras que para otras será cientos o incluso miles de veces más difícil, ¡pero nunca debes rendirte!